كيف تقومون بتنظيف كامل للرئتين من السموم بطرق طبيعه خصوصاً للمدخنين

 

للرئتين أهمية كبيرة في جسم الانسان، لذا من المهم جدا المحافظة عليهما، نقدم إليك أهم النصائح والطرق التي تساعدك في العناية بهما.

 

كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

المهمة الرئيسية للرئتين هي تزويد الجسم بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر، فمن المهم الحفاظ عليهما من خلال العمل على تطهيرهما بشكل منتظم و ودائم.

وبناء عليه، سنتعرف في هذا التقرير على أهم الطرق لازالة السموم وتنظيف البطانات التنفسية الحساسة للممرات والقصبات الهوائية، والتي غالباً تعاني من تراكم السموم البيئية والكائنات الضارة والمهيجات بداخلهما.

 

أهمية تنظيف الرئتين

لتنظيف الرئتين أهمية كبرى في تعزيز وظائفهما وعملها، إليك أهمية ذلك:

يساعد تنظيف الرئتين في تخليص الجسم من السموم وتنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية والقصبات الهوائية.

التقليل من أي تورم، انتفاخ او التهاب سواء في البلعوم أو القصبات الهوائية.

يساعد في تطهير المجاري التنفسية من المخاط وتحسين التروية الدموية للرئتين.

يقوم بعلاج الالتهاب الشعبي المزمن، والربو، والتهابات الحلق.

يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

افضل الطرق لتنظيف الرئتين وتخليصها من السموم:

عملية تطهير الرئتين ليست مهمة معقدة للغاية، يمكنك القيام بذلك بسهولة، وذلك خلال اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية بالتوازي مع تغير نمط الحياة واتباع نظام حمية غذائية. ولتحقيق ذلك عليك اتباع الخطوات أدناه:

 

التنفس العميق:

يساهم بالحفاظ على صحة الرئتين عن طريق إيصال المزيد من الاكسجين للجسم، والذي يعمل بدوره على تقويتها وتنظيف المجاري التنفسية، مما يخفف من حدة التوتر ويزيد من طاقة الجسم.

 

يتم ذلك من خلال تطبيق ما يلي:

 

استلقي على ظهرك في مكان مريح.

ضع يديك على معدتك عند قاعدة اضلاع القفص الصدري.

اغمض عينيك وتنفس بعمق عبر الانف، ثم اطلق الزفير ببطء مع العد حتى الرقم خمسة.

احبس نفسك لمدة ثانيتين، ثم أطلق الزفير ببطء مع العد حتى رقم خمسة.

كرر هذه العملية عشرات المرات ويفضل إجراء هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات يوميا.

 زيت الخروع:

يساعد زيت الخروع في تخفيف كمية السموم في الأماكن التالية: (الرئتين، الرحم، الجهاز الهضمي والكبد) كذلك يخفف من الإصابة بالالتهابات ويُحسّن التروية الدموية.

من جهة أخرى يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الحساسية وخاصة حساسية الربيع فهو يحتوي على مضادات طبيعية ضد الحساسية بشكل عام.

 

لاستخدام زيت الخروع، عليك:

 

انقع 2-3 قطعة من الصوف في كوب من زيت الخروع الدافئ.

ضع قطع الصوف المبلل بزيت الخروع على صدرك وجانبي الجسم بحيث تغطي منطقة الرئتين.

غطّي قطع الصوف بواسطة ورقة بلاستيكية.

ضع فوقها كيس ماء ساخن لمدة ساعة أو ساعتين.

أخيراً، تخلص من الورق و زيت الخروع واغسل جسمك جيداً من بقايا الزيت.

كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر على الأقل.

أوريغانو:

يعتبر الأوريغانو من المواد الغنية بالمركبات المختلفة كالكارفاكرول (carvacrol) والتيربينز (terpenes) التي تعتبر من المواد المنظفة للرئتين.

تساعد هذه النبتة على تخفيف حالات الالتهابات، إذ تقوم بالمساهمة في فتح المجاري التنفسية وإزالة الاحتقان الأنفي وتعزيز عمليات التنفس.

 

بإمكانك استخدام الأوريغانو عن طريق:

 

اشرب كوبين من شاي الأوريغانو يومياً، خاصةً اذا كنت تعاني من الربو والمشاكل التنفسية.

يمكنك صنع هذا المشروب الغني، عن طريق استخدام الماء المغلي ووضع عشبة الأوريغانو الطازجة أو اليابسة لمدة خمس دقائق وهو محكم الإغلاق.

لإزالة السموم من الرئتين أضف بضع نقاط من زيت الأوريغانو إلى كوب من الحليب الدافئ أو الشاي.

يمكنك الاعتماد على الأوريغانو سواءً الطازج أو المجفف وذلك عن طريق إضافته لنظامك الغذائي بمختلف الأطباق.